Klachten lage rug regio

Door sommige oorzaken ontstaan er vaker klachten aan het houdings- en bewegingsstelsel door o.a. een verkeerde voetstand of voetafwikkeling, beenlengteverschil en langdurig verkeerde belasting door o.a. X-benen of O-benen en ongeschikt schoeisel.

Enkele veelvoorkomende podotherapeutisch behandelbare klachten lage rug regio volgen hieronder.
Klik hier voor de behandelingsmogelijkheden.

Beenlengteverschil
Als het ene been korter is dan het andere been kan dat grote gevolgen hebben. Het lichaam raakt uit balans, het bekken staat scheef en een van beide schouders zakt af. Het gevolg is een pijnlijke spierspanning vanaf de rug tot aan de nek en een verkeerde stand van de voeten en voetafwikkeling. Het is raadzaam om het opmeten van een beenlengteverschil door een professional over te laten, aangezien de kans groot is dat door een verkeerde interventie uw klachten juist toenemen!

Pijn zijkant bil: overbelasting bilspieren
De buitenste bilspieren lopen vanuit het bekken langs de heupkop en hechten aan het bovenbeen vast. Ze bewaren de balans en voorkomen dat uw bekken gaat zakken bij iedere stap die u neemt. Indien de buitenste bilspieren te hard moeten werken en treden er overbelastingsklachten op. Het treedt vaak op in combinatie met een slijmbeursontsteking aan de zijkant van de heup (zie tractus iliotibialis–frictiesyndroom)

Rugpijn zonder duidelijke oorzaak (aspecifieke lage rugpijn / rugpijn causa et ignota)
Veel mensen hebben pijn onderin de rug. Bij meer dan 95 procent van de mensen wordt er geen lichamelijke afwijking gevonden. Er is dan sprake van aspecifieke lage rugpijn. Het is wel gebleken dat een verstoorde balans tussen belasting (de krachten op de rug) en belastbaarheid (wat iemand lichamelijk en geestelijk aankan) meespeelt. Ook al is de oorzaak lastig vast te stellen, dat betekent niet dat u geen pijn voelt of dat er sprake is van verbeelding! Podotherapie kan vaak pijnverlichting bieden.

Holle rug (hyperlordose)
Een holle rug komt veel voor bij mensen met slappe buik- en rugspieren en bij mensen met overgewicht. Bij kinderen kan vlak voor de puberteit de rug holler worden door een groeispurt. Bij pubers groeit het botweefsel van de bovenbenen sneller dan de spieren, waardoor het bekken naar voren toe kantelt.

Pijn achterkant bil / spit / ischias (n. ischiadicus irritatie / piriformis syndroom)
De grote beenzenuw loopt vanuit de onderrug door de grote bilspier naar het bovenbeen. Als de grote bilspier chronisch te hard moet aanspannen kan de zenuw bekneld raken.

Symptomen

  • Uitstralende pijn naar 1 bil langs de achterzijde van het been dat kan doorlopen tot in de kuitspier en voet.
  • Niet altijd straalt de pijn uit naar het been en beperkt de pijn zich in de bilregio.
  • Tintelingen of een doof gevoel in het verzorgingsgebied van de grote beenzenuw.
  • De pijn wordt meestal erger door zitten, traplopen, stretchen en bij kniebuigingen.

Bekkeninstabiliteit
Het bekken is essentieel voor het overbrengen van krachten tussen de romp en de benen. Wanneer er instabiliteit ontstaat in een bekkengewricht veroorzaakt dat klachten. Pijnklachten in de regio onderrug kan worden uitgelokt bij: (schokkende)beweging en activiteiten, slenteren in de stad is pijnlijker dan in 1 tempo doorlopen, na een lange tijd van inactiviteit en vermoeidheid. Het komt vooral voor bij zwangere vrouwen of vrouwen die kortgeleden bevallen zijn.

Behandelmogelijkheden

Podotherapeutische zolen

Klachten die ontstaan zijn tijdens dagelijkse activiteiten als staan, lopen of sporten kunnen worden behandeld met podotherapeutische zolen (=steunzolen).

Enkele feiten over steunzolen van Pro Podotherapie:

  • Afhankelijk van de ernst duurt het gemiddeld 5 tot 7 weken voor 75% tot 100% klachtenafname.
  • Directe verbetering van uw voetstand, houding, beenlengteverschil, looppatroon en drukverdeling onder de voet.
  • Geschikt voor elke leeftijd!
  • Passend in vrijwel elk schoeisel (zowel dames- als herenschoeisel)
  • Zacht en comfortabel (de welvingen volgen exact de contouren van de voet voor optimaal comfort)
  • Ruime keuze in afdekmateriaal op de steunzolen (leder, semisynthetische leder en kunststof)
  • Levertijd 1 week (uniek in podotherapie)

Dankzij een digitale 3-D voetscan volgen de steunzolen exact uw voetwelvingen. Bovendien zijn de steunzolen dynamisch van aard. Dat wil zeggen dat ze rekening houden met de verandering van uw voetvorm en voetfunctie tijdens het lopen. De hoogte, mate van zachtheid, ondersteuning en correcties zijn afhankelijk van de beschikbare ruimte van uw schoeisel en de bevindingen uit het onderzoek. Met als resultaat dat u er comfortabel op kan lopen in vrijwel elk soort schoeisel én dat u minder of geen klachten meer ondervindt! Ik ontwerp dus alleen precies op maat gemaakte steunzolen.

Voor meer informatie over steunzolen klikt u hier.

Op maat gemaakte open schoeisel en huisschoenen mét podotherapeutisch voetbed


Fits Your Feet
Helaas ontstaan er vaak lichamelijke klachten tijdens of na activiteiten waarbij herhaaldelijk blootsvoets of op open schoeisel zonder podotherapeutisch voetbed wordt gelopen. U kan nu uw zooltherapie voortzetten. Ideaal tijdens de warme dagen en binnenshuis! Ik bied namelijk met Fits Your Feet de mogelijkheid aan volledig op maat gemaakte sandalen, slippers en huisschoenen mét erin verwerkt een podotherapeutisch voetbed voor zowel binnen- als buitenshuis gebruik.

U krijgt de benodigde ondersteuning, drukverdeling en correcties (ook bij een beenlengte verschil) die u nodig heeft, maar u hoeft geen dichte schoen meer te dragen met een losse steunzool erin.

Voor meer informatie klikt u hier.

Podo-manuele therapie

Wanneer een voet slechter beweegt vanwege een lokale blokkade van de voetgewrichten kan dit een goede afwikkeling van de voet belemmeren. Dergelijke blokkades kunnen voet-, enkel- , knie- en rugklachten veroorzaken en moeten altijd als eerst behandeld worden. Door het toepassen van bepaalde pijnloze handgrepen, waar ik uitvoerig in getraind ben, kan het gewricht meteen weer vrij bewegen. Een podotherapeut is geen manueel therapeut en ik zal me dan ook beperken tot manipulatie van de voet, enkel en soms het onderbeen/knie. Podo-manueel therapie dient meestal ter ondersteuning van een andere therapie als podotherapeutische zolen.

Voetbehandeling

U kan bij mij terecht voor een voetbehandeling indien er sprake is van:

  • Likdoorns (inclusief aanpakken oorzaak!)
  • Overmatige eeltvorming
  • Kloven
  • Nagelproblemen (pijnlijke, ingegroeide of vervormde nagels)
  • Wondverzorging bij diabetici

Een voetbehandeling is voor iedereen toegankelijk. Met name bij de doelgroep met diabetes mellitus, reuma en vaatlijden neemt de voetbehandeling een extra belangrijke plaats in, vanwege het risico op drukplekken, ontstekingen, infecties en/of amputaties.

Door tijdens het voetonderzoek te analyseren of er aanwijsbare oorzaken zijn kan aanvullende therapie zinvol zijn om te voorkomen, te verminderen of te vertragen dat de klachten terugkomen. Het kan daarbij noodzakelijk zijn om een volledig onderzoek met u af te spreken. Ik beoordeel tevens of voetverzorging aan een (medisch)pedicure kan worden overgelaten.

Teenstukje (orthese)

Ortheses zijn individueel op maat te gemaakte teenstukjes die alleen overdag tussen de tenen gedragen worden. Ik vervaardig ze van soepel en zacht siliconen.

Enkele feiten over ortheses bij Pro Podotherapie:

  • Corrigeren van afwijkende teenstanden.
  • Voorkomen en ontlasten drukplekken.
  • Standscorrectie tenen.
  • Betere drukverdeling van de voet.
  • Bij kinderen in de groeifase een verbetering van het looppatroon. Deze verbetering van het looppatroon heeft weer invloed op de ontwikkeling van de stand van voeten en benen.

Voor meer informatie over ortheses klikt u hier.

Schoenadvies, andere adviezen en schoenaanpassingen

Schoenadviezen
Een schoenadvies hoeft niet voor iedereen hetzelfde te zijn. Klik op deze link voor meer specifieke informatie.

Andere adviezen kunnen zijn:

  • Klachtspecifiek
  • Sportspecifiek
  • Voetverzorging
  • Oefeningen
  • Leefstijl
  • Wondzorg

Schoenaanpassingen
Indien van toepassing kan de podotherapeut ter plekke kleine aanpassingen maken aan uw confectieschoeisel. De aanpassingen worden binnenin de schoen verwerkt, zodat er van de buitenkant niets van te zien is. Het doel is om de pasvorm te verbeteren.

Vilttherapie

Door een betere drukverdeling kan vilttherapie acuut verlichting geven van de pijnlijke plek en kan er alvast herstel optreden. Daarnaast gebruik ik het vaak voor het drukvrij leggen van wonden bij diabetici. Vilttherapie is vaak een voorlopige therapie die gebruikt wordt in afwachting van de definitieve therapie als podotherapeutische zolen.

Onderhoud en gebruik

  • Let op tijdens activiteiten waarbij het vilt nat kan worden. Het duurt enkele uren voordat vilt droog is, waardoor de huid week kan worden.
  • Vilt neemt de eerste paar dagen extra ruimte in de schoen. Houdt u daarmee rekening met het kiezen van schoeisel. Het volume wordt daarna wel snel minder, tot een derde van het originele volume na 3 dagen.
  • Het vilt is niet zozeer bedoeld om prettig op te lopen, maar om acute drukvermindering of wondbescherming te bewerkstellingen op afwachting van de definitieve therapie.

Medical taping

Medical taping heeft dezelfde elasticiteit van de huid. Hierdoor wordt de huid net voldoende opgetild om de pijnlijke druk in de huidlagen en spieren direct te verminderen. Na het tapen wordt dan ook direct pijnvermindering en meer bewegingsvrijheid ervaren. Vaak heeft medical taping een ondersteunende functie van een andere therapie als podotherapeutische zolen.

Effecten

  • Direct pijnafname
  • Sneller herstel
  • Verbetering van de bewegingsvrijheid
  • Verbetering van de spierfunctie
  • Ondersteuning van de gewrichtsfunctie
  • Verbetering van de bloedcirculatie en lymfeafvoer

Eigenschappen medical tape

  • Anti-allergeen
  • Waterresistent (douchen of zwemmen is dus geen probleem)

De tape blijft zo'n 5 tot 6 dagen zitten afhankelijk van het gebruik. Vaak heeft medical taping een ondersteunende functie van een andere therapie als podotherapeutische zolen of vilttherapie.

Voor meer informatie over medical taping klikt u hier.

Samenwerkingsverbanden

Soms kan het voorkomen dat de podotherapeutische behandeling niet afdoende werkt of dat het beter is om vanuit meerdere invalshoeken te behandelen. Ik zet me actief in voor een goede samenwerking met andere behandelaars.

© Pro Podotherapie.